Run for life. Guida alla corsa per le donne come te

Riferimento: 9788890119903

Editore: Kenness Publishing
Autore: Murphy Sam
Collana: Sport ed esercizio fisico
In commercio dal: 20 Novembre 2008
Pagine: 176 p., Libro
EAN: 9788890119903
22,95 €
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Descrizione

Questo libro è stato pensato per le donne che desiderano praticare il running (la corsa) per la salute e il benessere, ma anche per quelle che aspirano a lanciarsi in eventuali competizioni. Completamente illustrato a colori, contiene tutte le informazioni e le motivazioni di cui ogni donna ha bisogno per diventare l'atleta che desidera. All'interno vi sono consigli sulle tecniche di corsa, il riscaldamento e il defaticamento, la scelta dell'abbigliamento e degli accessori. E ancora, le dritte sulla dieta e la nutrizione in generale, la prevenzione degli infortuni e la loro cura, oltre ad alcuni argomenti di peculiare interesse per le donne, come il running durante la gravidanza, il rischio osteoporosi e la menopausa.